Van inzicht naar resultaat: waarom Blijvend Vitaal en Pro Sports Resultaat elkaar versterken
Veel mensen doen alles ‘goed’: ze bewegen meer, letten op hun voeding en proberen stress te verminderen. Toch blijven bepaalde klachten terugkomen. Denk aan vermoeidheid die niet wegtrekt, hormonale schommelingen, darmklachten of een lichaam dat niet herstelt zoals je zou verwachten. Dat is frustrerend en vaak ook verwarrend. Bij Blijvend Vitaal beginnen we daarom niet […]
Meer energie, minder terugval: zo maak je leefstijlverandering wél blijvend
Je kent het misschien: je begint gemotiveerd. Je gaat meer bewegen, eet gezonder en probeert beter te slapen. Een paar weken gaat het goed, maar dan komt de terugval. Drukte, stress, een pijntje of vermoeidheid… en ineens ben je weer terug bij af. Dat ligt niet aan jouw discipline. Vaak ontbreekt er één cruciaal onderdeel: […]
De invloed van stress op cortisol, schildklier en hormonen
In een eerdere blog schreef ik dat hormonen niet zelfstandig werken. De aansturing komt vanuit het brein, dat voortdurend bepaalt welke processen op dat moment prioriteit krijgen.Wanneer het lichaam veiligheid ervaart, is er ruimte voor herstel, groei, voortplanting en een gezonde stofwisseling. Maar wat gebeurt er wanneer het lichaam langere tijd denkt dat er gevaar […]
Hormonen uit balans? Kijk verder dan alleen je hormonen
Veel mensen die bij mij komen met vermoeidheid, gewichtstoename, darmklachten, slaapproblemen of klachten rondom de overgang denken dat hun hormonen uit balans zijn. En vaak klopt dat ook.Maar hormonen zijn meestal niet het begin van het verhaal.Om te begrijpen waarom hormonen veranderen, moeten we eerst kijken naar de aansturing van het hormoonsysteem. Wat zijn hormonen? […]
